Relações

A vida é feita de relações.. com a minha família, amigos, colegas de trabalho, frequentadores de lugares comuns, colegas de cursos, viagens.. enfim, tanta gente que passa na nossa vida! Algumas pedemos optar em fazer parte da nossa história e outras não... Algumas de fácil convivência, e outras nem tanto.

Dizer que os relacionamentos são fáceis... Hummm. Criamos tantas expectativas nas pessoas, como se elas fossem responsáveis pelo nossa felicidade.

Eu acredito que nada acontece por acaso e ninguém passa na nossa vida sem deixam marcas e, principalmente, algum aprendizado. Uso muito a palavra TROCA, já que precisamos trocar algo, ter algo pra acrescentar na vida do outro, caso contrário a relaçao não se desenvolve.

Quantas pessoas já passaram na nossa vida... Algumas permaneceram, outras não... Algumas fazem falta, outras não... Acrescentaram algo? Acredito que sim...

"Amar o próximo como a ti mesmo"..

Namastê _/\_

DiFErenÇAS

Nas minhas aulas procuro transmitir algo para os alunos, além de ajustar o corpo, pra não se machucar e absorver os benefícios da postura.

Falo sempre que faz parte "pedir mais", exigindo assim que o praticante encontre o equilíbrio numa postura nova, nunca feito antes, com o intuito de se equilibrar fora da sala, numa situação que REALMENTE exija o equilíbrio.

A presença e a consciência do quê e como estão fazendo determinada postura e se estão controlando da respiração para estar conectado é, também, uma das minhas exigências. (Existem aqueles que me acham brava, e digo sempre:"Exigente!" rs)

Pergunta básica: "Existe alguma diferença entre os lados? Fazer o Vrikshasana com a perna direita é igual à esquerda? E o alongamento do isquiotibial da direita está mais fácil do que da perna esquerda? Observem... Quem faz minhas aulas está cansado de ouvir isso.

Além de observar, estar atento no que estão fazendo, é fundamental ACEITAR e RESPEITAR essas diferenças. Se, no nosso próprio corpo existem diferenças, por que não aceitar e respeitar as diferenças nos outros???

Precisamos "enxergar" e, é claro, tentar melhorar, sempre.

Faz parte o convívio com outras pessoas, seja em casa, no trabalho, amigos.. não tem como fugir disso. As pessoas, muitas vezes, querem que o outro seja como a gente é, ou do jeito que quer que seja. As poucos vamos nos ajeitando e isso não é nada fácil.

Com esse texto espero que reflitam sobre isso e tenham consciência que, numa prática de yoga, não fazemos só posturas físicas, mas também adquirimos um conhecimento de si e do universo no qual fazemos parte.

Namastê _/\_

Stress.

No meu curso de psicossomática dessa semana o tema desenvolvido foi sobre o STRESS. Alguém nunca ouviu falar (ou até mesmo disse) que estava estressado? Hoje em dia cada vez mais esse termo é utilizado, seja estresse físico e/ou mental.


Lá no curso vi que tem dois tipos de stresse: o eu/stress (equílibrio) e o dis/tress (separação, quebra).

O primeiro é um stress "natural", onde as tensões são desfeitas, em situações como antes de alguma prova, cirurgia, competição, mas que após realizada a ação o corpo retorna ao estado normal. Nesse caso a homeostasia acontece, equilibrando o corpo, sem deixar resquícios. Um exemplo é na antiguidade, onde o homem da caverna também passava pelo estado de stress. Ele tinha que sair à caça/fuga; seu corpo sofria diversas reações como dor na barriga, seus olhos saltavam, seus pêlos se erguiam, seu ritmo cardíaco aumentava... e terminada a caça/fuga ele voltava ao seu estado "normal".

E hoje em dia? O stress é criado no trabalho, no trânsito, nos relacionamentos, mas e a homeostasia? Muitas reações são criadas no nosso corpo, mas o problema é que as tensões se acumulam, não são dissolvidas como no caso anterior. Esse caso é o distress, onde as reações permanecem, trazendo assim dores, insônia, problemas no trato digestório, mau humor, entre muitas outras.

A maioria das as pessoas trabalham a maior parte do tempo sentadas ( provavelmente numa má postura) usando a "cabeça" para executar sua devida função. E o corpo permanece parado, muito tempo na mesma posição! E isso não é bom... Corpo foi feito pra se movimentar, não em excesso, é claro.
Hoje em dia é fundamental a prática de alguma atividade, seja ela puramente física ou psicofísica, para que o corpo entre em equilíbrio com a mente. Fugir das tensões, cobranças e rotina do dia-a-dia não é possível, certo? Por isso nós precisamos encontrar alguma atividade onde conseguimos relaxar, desfazer de todo o stress criado durante o dia.
Existem inúmeras atividades onde o corpo é estimulado, fazendo com que a mente também receba as informações, afinal de contas um está em sintonia com o outro.
Escolher alguma atividade onde movimente o corpo e que seja prazeroso é o ideal! Yoga, pilates, alongamento, corrida, ginástica, dança, natação, hidro, musculação, circo..... Tanta coisa pra fazer!!!
Não é justo exigir tanto do corpo e da mente e não fazer algo pra repor todo o desgaste, certo?
Corpo e mente agradecem, podem ter certeza!!!!
Beijo Beijo.

Namastê.

Olhar por fora.

Ontem ouvi algo de uma aluna que poderia muito bem alimentar meu ego. Mas não... Ela disse que ela queria ser como eu! Pela facilidade de executar alguns ásanas. Doida né? rs E só eu sei a facilidade....
Lembro que, no início do meu trabalho com Yoga (profissional) eu pensava: "Ai queria tanto sair numa revista de Yoga...". Até saí mas e daí????? O que isso representa??? NADA.
Olhar o ásana por fora é muito estético e foge totalmente da proposta do Yoga, que se pratica de dentro pra fora, onde seu corpo e MENTE estão juntos no ásana. Como o Osnir diz: "Ásana é postura interna". Olhando por fora é possível ver se a mente está presente?
Qualquer ginasta, capoeirista ou circense terá facilidade em fazer as posturas.. Mas será que ele estará conectado? Ou sua mente está em outro lugar, sem consciência da respiração, apenas fazendo com o seu corpo físico??? Pois eh...
Deus nos fez como deveríamos ser, com nossas facilidades e, principalmente dificuldades. É possível encontrar o equílíbrio sem o autoconhecimento???
Ásanas é apenas uma das oito partes do caminho do Yoga!
As posturas psicofísicas devem ser feitas com devoção e muita dedicação. Não é fácil! Dói, incomoda... Deixe o racional de lado, junto com o controle e a cobrança. Observe sim suas facilidades e tente aceitar as dificuldades, buscando melhorar a cada prática. A dor e o sofrimento fazem parte... Olhe para ele e encare o de frente! Busque a força interna que só você pode ter acesso.... E muita prática!

Namastê!

Prece

Bom quem me conhece sabe que adooooro mensagens!
Então... lá vai mais uma!
Beijocas.

"QUE A MINHA PRECE SEJA, NÃO PARA SER PROTEGIDO DOS PERIGOS, MAS PARA NÃO TER MEDO DE ENFRENTÁ-LOS.

QUE A MINHA PRECE SEJA, NÃO PARA ACALMAR A DOR, MAS PARA QUE O CORAÇÃO A CONQUISTE.

PERMITA QUE NA BATALHA DA VIDA NÃO PROCURE ALIADOS, MAS AS MINHAS PRÓPRIAS FORÇAS.

PERMITA QUE NÃO IMPLORE NO MEU MEDO ANSIOSO POR SER SALVO, MAS QUE AGUARDE A PACIÊNCIA PARA CONQUISTAR A MINHA LIBERDADE".

Rabindranath Tagore
(poeta indiano}

Mensagem

" Grande parte das civilizações primitivas costumava enterrar seus mortos na posição fetal. "Ele está nascendo para uma outra vida, de modo que vamos colocá-lo na mesma posição que estava quando veio para este mundo", comentavam.

Para estas civilizações - em constante contato com o milagre da transformação -, a morte era apenas uma passo no longo caminho do universo.

Aos poucos, o mundo foi perdendo a suave visão da morte. Mas não importa o que pensamos, o que fazemos, ou em que acreditamos: vamos todos morrer um dia.

É melhor fazer como os velhos índios iaqui: usar a morte como conselheira. Perguntar sempre: "Já que vou morrer, o que devo fazer agora?"

ViVa a ViDa

Final de semana tive a visita importante da minha mãe. Costumo chamá-la de mãe preferida, coró ou mamis... Forma estranha, ao mesmo tempo carinhosa!

Quando minha mãe vem pra sampa ela gosta de ir ao cinema e ao teatro; então resolvi levá- la para ver um dos filmes mais lindos que já vi: Hanami-cerejeiras em flor.

Eu já tinha assistido ano passado, em dezembro, mas achei que merecia ir de novo com ela.. Esse filme merece!

Lindo, lindo, lindo! Minha mãe achou triste; eu já achei bonito e, principalmente realista.

Eu chorei de novo... as lágrimas não paravam de sair. E quando acabou o filme muitos ficaram anestesiados na poltrona sem conseguir se mover... Fora a música!

Quem não viu por favor veja!!! Claro que no cinema é muito melhor, mas o filme está saindo de cartaz.

Li uma postagem do meu amigo Sidnei que tem tudo a ver com o filme. Posso colar??? Lá vai...

...'A vida é o dever que nós trouxemos para fazer em casa.

Quando se vê, já são seis horas!

Quando se vê, já é sexta-feira...

Quando se vê, já terminou o ano...

Quando se vê, perdemos o amor da nossa vida.

Quando se vê, já passaram-se 50 anos!

Agora é tarde demais para ser reprovado.

Se me fosse dado, um dia, outra oportunidade, eu nem olhava o relógio.

Seguiria sempre em frente e iria jogando, pelo caminho, a casca dourada e inútil das horas.

Desta forma, eu digo:
Não deixe de fazer algo que gosta, devido à falta de tempo,
pois a única falta que terá,
será desse tempo que infelizmente não voltará mais.'

Mário Quintana

Não precisa falar mais nada não é?

Beijo grande!