Stress.

No meu curso de psicossomática dessa semana o tema desenvolvido foi sobre o STRESS. Alguém nunca ouviu falar (ou até mesmo disse) que estava estressado? Hoje em dia cada vez mais esse termo é utilizado, seja estresse físico e/ou mental.


Lá no curso vi que tem dois tipos de stresse: o eu/stress (equílibrio) e o dis/tress (separação, quebra).

O primeiro é um stress "natural", onde as tensões são desfeitas, em situações como antes de alguma prova, cirurgia, competição, mas que após realizada a ação o corpo retorna ao estado normal. Nesse caso a homeostasia acontece, equilibrando o corpo, sem deixar resquícios. Um exemplo é na antiguidade, onde o homem da caverna também passava pelo estado de stress. Ele tinha que sair à caça/fuga; seu corpo sofria diversas reações como dor na barriga, seus olhos saltavam, seus pêlos se erguiam, seu ritmo cardíaco aumentava... e terminada a caça/fuga ele voltava ao seu estado "normal".

E hoje em dia? O stress é criado no trabalho, no trânsito, nos relacionamentos, mas e a homeostasia? Muitas reações são criadas no nosso corpo, mas o problema é que as tensões se acumulam, não são dissolvidas como no caso anterior. Esse caso é o distress, onde as reações permanecem, trazendo assim dores, insônia, problemas no trato digestório, mau humor, entre muitas outras.

A maioria das as pessoas trabalham a maior parte do tempo sentadas ( provavelmente numa má postura) usando a "cabeça" para executar sua devida função. E o corpo permanece parado, muito tempo na mesma posição! E isso não é bom... Corpo foi feito pra se movimentar, não em excesso, é claro.
Hoje em dia é fundamental a prática de alguma atividade, seja ela puramente física ou psicofísica, para que o corpo entre em equilíbrio com a mente. Fugir das tensões, cobranças e rotina do dia-a-dia não é possível, certo? Por isso nós precisamos encontrar alguma atividade onde conseguimos relaxar, desfazer de todo o stress criado durante o dia.
Existem inúmeras atividades onde o corpo é estimulado, fazendo com que a mente também receba as informações, afinal de contas um está em sintonia com o outro.
Escolher alguma atividade onde movimente o corpo e que seja prazeroso é o ideal! Yoga, pilates, alongamento, corrida, ginástica, dança, natação, hidro, musculação, circo..... Tanta coisa pra fazer!!!
Não é justo exigir tanto do corpo e da mente e não fazer algo pra repor todo o desgaste, certo?
Corpo e mente agradecem, podem ter certeza!!!!
Beijo Beijo.

Namastê.

Olhar por fora.

Ontem ouvi algo de uma aluna que poderia muito bem alimentar meu ego. Mas não... Ela disse que ela queria ser como eu! Pela facilidade de executar alguns ásanas. Doida né? rs E só eu sei a facilidade....
Lembro que, no início do meu trabalho com Yoga (profissional) eu pensava: "Ai queria tanto sair numa revista de Yoga...". Até saí mas e daí????? O que isso representa??? NADA.
Olhar o ásana por fora é muito estético e foge totalmente da proposta do Yoga, que se pratica de dentro pra fora, onde seu corpo e MENTE estão juntos no ásana. Como o Osnir diz: "Ásana é postura interna". Olhando por fora é possível ver se a mente está presente?
Qualquer ginasta, capoeirista ou circense terá facilidade em fazer as posturas.. Mas será que ele estará conectado? Ou sua mente está em outro lugar, sem consciência da respiração, apenas fazendo com o seu corpo físico??? Pois eh...
Deus nos fez como deveríamos ser, com nossas facilidades e, principalmente dificuldades. É possível encontrar o equílíbrio sem o autoconhecimento???
Ásanas é apenas uma das oito partes do caminho do Yoga!
As posturas psicofísicas devem ser feitas com devoção e muita dedicação. Não é fácil! Dói, incomoda... Deixe o racional de lado, junto com o controle e a cobrança. Observe sim suas facilidades e tente aceitar as dificuldades, buscando melhorar a cada prática. A dor e o sofrimento fazem parte... Olhe para ele e encare o de frente! Busque a força interna que só você pode ter acesso.... E muita prática!

Namastê!